Thủ dâm là một hoạt động sinh lý bình thường ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, thủ dâm nhiều có thực sự bị yếu sinh lý không? Nhiều người cho rằng thủ dâm quá mức là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề như yếu sinh lý, xuất tinh sớm... Vậy thực hư của vấn đề này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Thế nào là thủ dâm và yếu sinh lý
Thủ dâm là hành động tự kích thích cơ quan sinh dục của bản thân nhằm đạt được khoái cảm tình dục mà không cần sự tham gia của người khác. Đây là một hành vi tự nhiên và phổ biến ở cả nam và nữ, thường xuất hiện ở tuổi dậy thì khi cơ thể bắt đầu có những thay đổi về hormone và nhu cầu tình dục.
Trong khi đó, yếu sinh lý là một tình trạng sức khỏe liên quan đến các vấn đề về chức năng tình dục. Người bị yếu sinh lý thường gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng, giảm ham muốn tình dục, hoặc khó đạt cực khoái. Nguyên nhân gây yếu sinh lý có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả vấn đề về thể chất và tâm lý.
Thủ dâm nhiều có bị yếu sinh lý không?
Theo các nghiên cứu khoa học, thủ dâm không gây yếu sinh lý nếu thực hiện ở mức độ hợp lý (khoảng 2 - 3 lần/ tuần). Thủ dâm là một phần bình thường của sự phát triển tình dục và không ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý. Thậm chí, thủ dâm còn giúp cải thiện sức khỏe tình dục bằng cách:
- Tăng khả năng kiểm soát xuất tinh: Giúp người bệnh nhận biết và kiểm soát tốt hơn thời điểm xuất tinh.
- Cải thiện chức năng cương dương: Duy trì sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
Tuy nhiên, nếu người bệnh thủ dâm quá mức, điều này có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ:
- Mệt mỏi và suy nhược cơ thể: Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến mất năng lượng, mệt mỏi.
- Suy giảm ham muốn thực tế: Quá tập trung vào thủ dâm có thể làm giảm hứng thú với quan hệ tình dục thực tế.
- Rối loạn chức năng tình dục: Gây ra các vấn đề như xuất tinh sớm, khó đạt được cương cứng khi quan hệ thực tế.
- Ảnh hưởng tâm lý: Cảm giác tội lỗi, lo lắng hoặc trầm cảm.
Cách thủ dâm lành mạnh, không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh lý
Để đảm bảo sức khỏe sinh lý và tinh thần, người bệnh nên tìm cách thủ dâm lành mạnh và có kiểm soát.
- Giới hạn tần suất: Cố gắng giữ tần suất thủ dâm ở mức hợp lý, khoảng 2-3 lần mỗi tuần, tránh để hành vi này trở thành thói quen khó kiểm soát. Khi thủ dâm ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ, người bệnh cần xem xét lại thói quen của mình.
- Duy trì lối sống khoa học: Tham gia các hoạt động thể thao, giải trí và xã hội sẽ giúp người bệnh giảm bớt sự phụ thuộc vào thủ dâm. Việc rèn luyện thân thể và duy trì lối sống lành mạnh sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng sinh lý.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe sinh lý.
- Tìm kiếm sự gúp đỡ từ bác sĩ: Nếu nhận thấy dấu hiệu nghiện thủ dâm hoặc có vấn đề về sức khỏe sinh lý, người bệnh nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ nam khoa. Điều này giúp giải quyết các vấn đề kịp thời và tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Thủ dâm sẽ không gây ra tình trạng yếu sinh lý nếu được thực hiện đúng cách cùng với tần suất phù hợp, nó còn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, việc lạm dụng thủ dâm có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chức năng sinh lý. Do đó người bệnh cần duy trì lối sống cân bằng, không để thủ dâm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm:
- Yếu sinh lí có con được không? Chuyên gia giải đáp thắc mắc
- Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Thông tin hữu ích
